[瓜田梨下飯]即將登場囉!!![](http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif)
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需用到的機器:三人小電子鍋一個
材料:五穀米1杯、青木瓜1/2顆、野生豐水小梨2顆、、冷凍三色蔬菜些許、素高湯粉1/2包、橄欖油少許、水
備註:
1.此為「實驗料理」,因為這第一次做含青木瓜食材的料理
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2.由於恰逢大雨過後,青菜蔬果各個價位飆漲,在超市裡猶豫許久時,撇見一顆特價的青木瓜,因此便有了這道料理的產生
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3.此次使用的野生豐水小梨為有機水果,故料理時便無削皮。
4.這道料理的量適合兩這胃口小的女生吃到飽 OR 食量一般的人吃1.5餐 OR 食量大的人吃一餐
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步驟:
1.將五穀米掏洗後,置於電子鍋內。
2.將青木瓜和野生豐水小梨洗淨後,青木瓜削皮、直的對切、去子,再橫切成片(厚約1公分)。
3.將切好的青木瓜置於電子鍋內(延鍋壁做環狀排列堆疊)。
4.將冷凍三色蔬菜置於鍋內(於排好的青木瓜中間)。
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鍋內層層疊的青木瓜
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冷凍蔬菜是料理中好用的食材
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5.將野生豐水小梨置於鍋內(於排好的青木瓜中間)。
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鍋內的野生豐水小梨
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6.加水到鍋內約1/2滿。
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7.加入1/2包素高湯粉。
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素高湯粉在水中會慢慢溶解
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野生豐水小梨泡湯粉中
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這時可將鍋子輕輕的左右微搖晃幾下,將可迅速幫素高湯粉溶解
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8.滴上少許的橄欖油。
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9.蓋上電子鍋蓋,插上插頭,按下"炊飯"功能鍵。
8.等"炊飯"功能鍵跳起後,靜置幾分鐘,再將鍋內的成品裝盤即完成
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8.等"炊飯"功能鍵跳起後,靜置幾分鐘,再將鍋內的成品裝盤即完成
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[瓜田梨下飯]的成品!!![](http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif)
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[瓜田梨下飯]的俯視照
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煮熟的野生豐水小梨外皮會微裂。口感則是熟軟,感覺還不錯
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第一次嚐試做料理的青木瓜味道也不錯,口感跟一些瓜類有點像,但又多了一點不同的風味(跟成熟的木瓜嚐起來的味道完全不同
)
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把上面兩顆野生豐水小梨吃掉就可以看到碗裡的五穀蔬菜飯囉!
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這次飯的軟度比一般煮的飯微軟些,喜歡飯較乾點口感的人,則可在加水時酌量減少。
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p.s[瓜田梨下飯]命名的由來,為盛盤時,青木瓜環鋪碗中似瓜田,瓜圍著飯位於小梨之下,故名[瓜田梨下飯]。![](http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif)
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